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----  强直患者饮食小贴士  (http://qzxjzy.net/dispbbs.asp?boardid=30&id=14484)

--  作者:强直朗生
--  发布时间:2016/3/29 13:47:40
--  强直患者饮食小贴士
多吃富含钙和维生素D的食物:钙质有助于强健骨骼,减少炎症对骨骼的影响,可多食用奶制品、豆制品等;维生素D有助于钙质的吸收,海鱼、动物肝脏、坚果等食物中含量较高,但是适当晒太阳才是获得维生素D最好的选择。 适量减少碳水化合物的摄入:国外科学家实验发现,在强脊患者中,低淀粉高蛋白饮食的实验组较普通饮食的对照组,其炎症普遍较轻。另外,不足的能量可以通过增加肉类、鱼类来补充。 多吃新鲜蔬菜和水果:新鲜蔬果中所含的天然抗氧化剂有助于缓解炎症导致的关节疼痛,减轻炎症反应,当然也可以喝鲜榨蔬果汁。 干姜和生蒜可以减轻强脊患者的炎症反应,缓解疼痛和肿胀。 蜂蜜、富含不饱和脂肪酸的食物也对缓解关节僵硬、疼痛有较好的效果。
--  作者:HZ途安
--  发布时间:2016/12/26 12:50:26
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好贴。