我是一个运动爱好者，97年犯病，04年在北京确认是AS，一度走路都困难，但坚持每天早上慢跑（北京零下12度且大雪都没有中断跑步，跑完就压腿，拉筋，俯卧撑，坚持运动同时吃柳氮，大概07年，感觉可以打球了，并逐步减少柳氮用量，08年彻底断药，每周一次篮球，每天早上1500米跑步，从此基本恢复至今，偶尔因为着凉，空调对着吹会有不舒服的情况，一般运动出出汗，几天就好，保养真的非常重要，千万不要着凉，贪吃冰的食物，我十多年不吃冰棍了，尽量控制，现在每周两次羽毛球运动，篮球也还在打，与正常几乎一样，唯一的遗留问题是，原来170身高，现在169，背部还是有点轻微弯曲。我的经验是，只要是不痛的时候（吃过药），一定要尽量多运动，运动舒展开了人就舒服多了，另外即使有痛感，也要尽量多动，不要多躺多坐。我在北京期间遇到一位老中医，他给我的意见是，怕痛迟早要依赖拐杖甚至手术，不怕痛多运动至少可以维持不恶化，我觉得中医是有一定道理的，痛则不通，通则不通，我坚持每天压腿，下腰，俯卧撑等运动12年了，从开始手只能摸到膝盖，现在可以轻松双手反握触摸地面，长时间慢慢摸索适合自己的运动方式与药物，坚持，再坚持，AS并没有那么可怕。