- 强直性脊柱炎患者之家论坛 (http://qzxjzy.net/index.asp)
-- AS经验体会 (http://qzxjzy.net/list.asp?boardid=31)
---- [原创]20年AS的不完全抗强手册 (http://qzxjzy.net/dispbbs.asp?boardid=31&id=3855)
-- 发布时间：2009/10/29 22:24:33
-- [原创]20年AS的不完全抗强手册
先说说我的情况吧，年龄34岁男，15岁开始腿疼，到现在患病已经超过20年了。08年2月、09年5月份犯过虹膜炎.
这几年的体检身高年年下降，开始的时候我还以为是没量准呢，呵呵！高中的时候在1.72M以上现在1.68左右。脊柱已经象根棍子了。今年“十一”到医院拍X光片和CT，结果是颈、胸、腰椎曲度均变直，骶髂关节间隙消失。大夫说是晚期了，只能用生物制剂，否则将来就看不到太阳了。
-- 发布时间：2009/10/29 22:34:12
--
现在进入正题：那就是做为一名老AS我现在的情况如何：1、工作没问题，我是做财务的工作基本上每天对电脑一坐一天，现在还在网上发贴，没有感到眼干，也没觉得累。2、生活没问题，以前因为AS，觉得压力很大，不敢要小孩，现在我觉得应该可以承受。3、运动没问题，除了强对抗的运动，打打羽毛球，乒乓球都没问题。4、睡觉也可以、吃饭也可以。综上，除了走路姿势以外基本上我觉得没太大问题。当然大夫看法就是晚期了，只能用生物制剂，否则将来就看不到太阳了。。。。。。如果各位强友觉得感兴趣的话我就说说我的抗强的办法
-- 发布时间：2009/10/29 22:47:40
--
先把我觉得重要而且可行也可靠的抗强办法罗列如下再详细说明，大家如果感兴趣可以继续往下看，不感兴趣的话也可以做个参考：
1、晒太阳（养阳）；2、学习6字真言气功（养气，其实很简单，大约10分钟就可以学会）；3、多喝水（养血）；4、易筋经（舒筋，如果很懒，可以只学前三式，大约5分钟学会）；5、锤打全身（舒筋，尤其是后背，让家人多帮帮忙哦）；6、泡脚（活血）；7、早点睡觉（养血）；8、加强营养（AS尤其要防骨质疏松）；9、千万要有个好心情；10、学习中医理论，起码要学会怎样辨别好大夫和差大夫；
-- 发布时间：2009/10/29 22:57:32
--
真的很棒，已经有10个强友关注这个贴子了，为了你们的关注，继续啊，现在医学界对AS的成因并无定论，中医认为是骨痹，西医认为是免疾系统疾病。但是具体的原因并不是很清楚。我只是以个人的一点不成熟的看法，抛砖引玉了。以前中医认为主要是肾的问题，当然了肾主骨吗，骨都强直了肾一定是有问题了。提肝的问题提的少，但肝肾同源，此病多会引起虹膜炎，肝主目，说明肝有问题。而且肝主筋。要解决我们的问题我们一定要多关注肝，关注我们的气血。
-- 发布时间：2009/10/30 8:10:49
--
你的as是中轴型的,也得虹睫炎,看来,书上说,周围关节型as易得虹睫炎也不全对!你的虹睫炎才发二次,关键是次数多了,治疗的激素类眼药水会使眼干!
-- 发布时间：2009/10/30 9:13:16
--
你一直都不用吃药吗？
-- 发布时间：2009/10/30 9:40:31
--
你的as是中轴型的,也得虹睫炎,看来,书上说,周围关节型as易得虹睫炎也不全对!你的虹睫炎才发二次,关键是次数多了,治疗的激素类眼药水会使眼干!
嗯，犯过两次，我和医生聊过，虹膜炎往往是免疫系统失调引起的，所以我觉得和周围型或者中轴型没关系，关键是不要让免疫系统波动（比如感冒）。另外我觉得眼干有时候可能也和我们平常用眼不够卫生有关，我觉得有时候是甚至是由于身体缺水所导致的，我觉得AS的很多症状并不是AS引起的，比如我觉得有时候背痛和肩痛，但通过易筋经和其他锻炼完全可以改善。
-- 发布时间：2009/10/30 9:42:36
--
你一直都不用吃药吗？
基本上是的。我在01年吃过大约1年的柳氮，之后就完全没有用药，包括中药和西药，除了犯虹膜炎的时候打激素。
-- 发布时间：2009/10/30 9:43:47
--
谢谢强友们的关注，上面10个方法只是入门方法，适于所有AS，尤其是比较懒的强友，呵呵。下面为升级方法，各位参考如下：1、太极拳（要学得到位得下功夫哦）；2、踢毽子（个人推荐，对髋关节特别好）；3、游泳（千万别着凉，另外姿势也很重要）；4、拉筋（详见萧宏慈《医行天下》，个人觉得非常有效）；5、撞树（方法很重要哦）；6、普拉提（比瑜珈安全有效，可以选合适自己的动作）；7、燕子飞（着重于背部训练，对AS特效）
-- 发布时间：2009/10/30 11:17:15
--
谢谢楼主分享经验。
又学习了