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----  [原创] 我的AS  (http://qzxjzy.net/dispbbs.asp?boardid=31&id=290)

--  作者:szanl
--  发布时间:2008/11/21 17:41:18
--  [原创] 我的AS

确诊AS有几个月了,可能在一年前就有了吧. 医生说的都差不多,包括请教一些国外回国的专家,也说没什么太多的办法. 也买了一些医生专业的关于AS的病的治疗的书.大同小异.

 


--  作者:szanl
--  发布时间:2008/11/21 17:46:12
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70%锻炼,30%吃药.医生如是说.所有的资料都是这么的说.

那一些时间,腰邸部痛,走不了路. 走路一踢到石头,钻心的痛. 有几天,放射性的疼,路也走不了.

 


--  作者:szanl
--  发布时间:2008/11/21 17:48:54
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从跑步开始吧.两条腿一离地,钻心的疼.慢慢跑,一点点来.终于二个月后可以慢跑一个小时了.腰的疼痛开始好转.


--  作者:szanl
--  发布时间:2008/11/21 17:51:21
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又一些日子后,开始爬山.房子后面有一座山.几百米高.一周先一次爬.一次一个多小时.慢慢的现在加到两到三次了.来回一个小时.


--  作者:szanl
--  发布时间:2008/11/21 17:53:49
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现在爬步感觉可以大步了,不像开始的时候两条腿在地上拖着小步向前.感觉可以大步腾空一些了.过些时间加大跑步力度了.


--  作者:szanl
--  发布时间:2008/11/21 17:56:20
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睡觉慢慢的在好转一些了.一开始晨僵得厉害.吃了一些药似乎好多了.这些时候是刚躺下去两个小时背疼.但早晨起床的时候没有那么厉害了.
--  作者:szanl
--  发布时间:2008/11/21 18:07:44
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刚开始做俯卧撑,撑不住,因为腰疼,用不上力.慢慢从爬开始,每天爬半小时.一个月后,一咬牙,一下做了五个俯卧撑,很开心.现在可以做三十个了.


--  作者:szanl
--  发布时间:2008/11/21 18:10:19
--  [建议]作为病友,我建议大家的一种锻炼方法

但肩膀和脖子这几天僵,做了些理疗好了些.下个月开始要去做单杠了.先坚持一个月下来,看他还疼不疼了.顺便跑步.


--  作者:灵の昔昔
--  发布时间:2008/11/21 23:51:11
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恩,加油!
--  作者:希望就在前方
--  发布时间:2008/12/5 13:43:41
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很棒,加油