我41岁，确诊AS18年，刚开始也像大家一样，每天吃药，用过的有昆明山海棠--服药3年，据说影响生殖能力，结婚时停药2年，次年就有了儿子，很健康。那时候我一直坚持锻炼的，每天是拉伸-压腿-弯腰，后仰-侧弯腰，转腰，大体的方法是自己想的，论坛现在有病友已经发了，不在重复，还有就是每天的俯卧撑，那时候是早晚各50个，2组。期间用过药酒-蚂蚁酒（朋友给搞的，难喝啊），还有什么追风酒，啥的，最贵的好像是180一瓶的，一箱一箱的买的，那时候自己有点钱，还可以承受的。

  25岁的时候，考虑身体的原因，把自己刚刚开始的事业卖掉，进厂，以为可以有个好的轻松点的环境，对身体也有好处，学的是化工机械修理，累啊，进厂的时候身体已经恢复的很好，可以踢球了呢，按照给我治疗的老大夫说的--我的身体素质相当好，所以可以扛得住病，体弱的早趴下了，要是没有这点病，我的身体是很强壮的。--由于工作累，回家就懒了，慢慢的锻炼也少了，工作5年以后，开始腰痛，开始没有当是病复发了，以为就是腰肌劳损了，吃止痛药，到了33岁的时候，疼痛厉害，检查确诊，复发，开的药是--益肾蠲痹丸，挺贵的，幸好俺以前是作生意的，找到药厂在山东的代理，说了一下情况，江苏的一个药厂，具体的忘了，那个代理很好，给我的价格比直接从厂里买都便宜，一箱是860元好像，还有就是雷公藤多甙，榴弹，服用了差不多有2年吧，也不能说没有效果，不过对身体的副作用那是很大的。

  03年的时候，考虑到自己对工作已经力不从心，调换工作还很困难---鄙视一下大国营，调换工作很难的，维修工作在那里是少有人愿意干的，脏，累，工资底，调换工作要送礼的，俺这脾气是从不向人低头的，NND,辞职。--朋友找我到他公司作生产主管。

  期间病有反复，严重的时候做过针灸，效果还行，可以缓解疼痛。

  06年朋友帮忙，自己开了一家小店，到现在。

  07年做过小针刀，花费大概7000，有效果，可以缓解，但要坚持锻炼才行。

 最后我要说的是关于气功，我在18岁的时候，那时候是少林寺大热，自己从--武林--杂志看到的一篇介绍--好像叫浑圆功的，具体的忘了，练习的时候是打坐，意念引导啥的，可惜19岁作阑尾炎手术，放下了，据说是破了元气了，再练习已经没有原来的气感了，但平时还是注意腹式呼吸，晚上睡前做意念引导，调整呼吸，可以缓解疼痛，看到论坛上有一篇介绍叫浑圆桩功的帖子，练习方法有很多相似的地方，病友可以试一下，主要是排除杂念，用意念引导呼吸，病友可以练习交流一下。

  文笔不好，有点乱，希望病友互相交流，我QQ718415131，山东淄博的。

腹式呼吸，意念引导是有效果的，

就像冥想练习差不多吧，

去年犯病，疼的起不来时，就找了一些冥想音乐，还有个老师引导的音频，跟着试做了一下，的确很舒服。

小针刀是什么？有个医院的医生也叫我做小针刀，外敷中药，在尾椎那里挂水消炎，可是我去大医院，说这样治疗不太正规，我不敢对脊柱乱来啊！

PS：我现在就二十多天晨僵，平日关节隐隐有酸疼，B27阳性，CT正常，血沉降3