以文本方式查看主题

-  强直性脊柱炎患者之家论坛  (http://qzxjzy.net/index.asp)
--  AS康复锻炼  (http://qzxjzy.net/list.asp?boardid=30)
----  强直可以练瑜伽么  (http://qzxjzy.net/dispbbs.asp?boardid=30&id=4438)
--  作者：gaolan
--  发布时间：2010/1/11 11:13:06
--  强直可以练瑜伽么
大家知道得了强直可以练瑜伽么，谢谢大家，积极发言哦
--  作者：周游
--  发布时间：2010/1/12 10:55:24
--  
我也想知道，请大家帮忙！
--  作者：停泊岛
--  发布时间：2010/1/14 11:21:24
--  回复：（周游）我也想知道，请大家帮忙！

做瑜伽，打太极拳对于强脊炎的病人来说都是非常好的锻炼方式，但要注意循序渐进避免受伤。
--  作者：tckongjian
--  发布时间：2010/1/14 22:11:44
--  

我是太极拳和瑜伽的爱好者，据我所知，一定要把握适度原则和姿势正确，这样对关节很有好处。否则不仅无益而且对关节有害。尤其练太极拳时，首要的是姿势正确。否则对膝关节和腰部关节伤害非常大。瑜伽一定要控制好呼吸节奏，同时注意力度在自己的承受范围内。曾有报道，有因练瑜伽而关节发病的。祝你早日康复！
--  作者：梅花香
--  发布时间：2010/1/22 15:57:50
--  

我练过几年瑜伽，刚开始效果不错，但是好感觉不持久，后来练了没有轻松感，我现在练习准提咒，效果不错。

 

我感觉是身体气血足的时候练习了瑜伽还可以，身体虚弱后，反倒耗气血了。
--  作者：ahorse
--  发布时间：2010/1/30 16:23:57
--  
别太用力了 适可而止 我估计哪次用力猛了 结果股骨头水肿 现在休息一个月了 总的就一句 适可而止吧
--  作者：淡定一生
--  发布时间：2010/6/8 16:01:07
--  
我的AS不是很严重，弯腰，活动什么的都没问题。我一直坚持瑜伽，尤其是增强脊柱弹力、保护脊柱不变形的瑜伽，每天晚上都做。我感觉有效果，做完后很舒服，根据自己的情况量力而行。
--  作者：回眸爱情
--  发布时间：2010/6/28 22:01:29
--  
我觉得游泳效果会更好，对关节损伤也少些。游泳是大夫的建议。