| 以文本方式查看主题 - 强直性脊柱炎患者之家论坛 (http://qzxjzy.net/index.asp) -- AS康复锻炼 (http://qzxjzy.net/list.asp?boardid=30) ---- [求助]锻炼的问题？ (http://qzxjzy.net/dispbbs.asp?boardid=30&id=420) |
| -- 作者：88890281yao -- 发布时间：2008/12/6 14:59:20 -- [求助]锻炼的问题？ 看见大家说要多锻炼，可是锻炼要链到哪种程度啊？有系统的锻炼方法吗？ |
| -- 作者：李世艺 -- 发布时间：2008/12/6 21:32:22 -- 不使自己受伤就可以了!游泳,俯卧撑,体操.八段锦,十二式,太极.都可以!不要太剧烈就行!!!努力吧,一切皆有可能!!!奇迹是靠自己创造的!!! |
| -- 作者：秦小皇 -- 发布时间：2008/12/16 10:18:15 -- 强直患者不易做剧烈运动，我在一声的建议下，每天坚持打太极拳，新手何以从24式学起，以后在学42式、48式。太极拳是很好的活动筋骨的方式，每天坚持半小时即可，再配合药物，应该有比较好的效果。 |
| -- 作者：夕阳醉了 -- 发布时间：2008/12/16 10:45:28 -- 我认为游泳是最好的，但是一般家庭限制不容易做到。
打太极的个不错的办法~AS有一套锻炼的方式啊。
难道LZ去医院，医生没介绍吗？ |
| -- 作者：zlp1010 -- 发布时间：2008/12/19 13:41:11 -- 锻炼的注意事项： (1) 锻炼必须动作缓慢，持续用力，逐渐加大。 (2) 锻炼本着循序渐进的原则，时间从短到长，次数从少到多，力量逐渐加大。 (3) 每个锻炼法禁止动作过大，用力过猛，强行锻炼，避免造成骨桥骨折，肌腱损伤。 (4) 关节完全强直，骨桥通过的关节，禁止该关节功能锻炼，避免造成损伤。 |
| -- 作者：sarah -- 发布时间：2008/12/19 14:52:24 -- 可是我最近髋关节疼的厉害,走路很疼的,不知道还能锻练吗?
我要到29号才能去看病,因为是预约的,很难挂号的.我都担心死了,
有人说是股骨头坏死,不知道自己能否鉴别伐? |