以文本方式查看主题 -  强直性脊柱炎患者之家论坛  (http://qzxjzy.net/index.asp) --  AS康复锻炼  (http://qzxjzy.net/list.asp?boardid=30) ----  强脊炎要有目标性的锻炼  (http://qzxjzy.net/dispbbs.asp?boardid=30&id=14614)

--  作者：宝贝多多630 --  发布时间：2016/6/2 16:22:14 --  强脊炎要有目标性的锻炼 维持胸廓的活动度；保持脊柱的灵活性；维持肢体的运动功能，防止或减轻肢体因废用导致肌肉萎缩，维持骨密度和强度，防止骨质疏松等。 平时可以经常做一些深呼吸、扩胸运动，屈膝、屈髋、弯腰、后仰和转头、转体等运动。运动强度可根据具体病情而定。一般认为运动后疼痛持续不超过２小时为度。较适合的运动有：慢跑、游泳（蛙泳更好）、太极拳等。为维持脊柱的功能位，患者应仰卧睡硬板床以舒适度为主，如已侵犯颈、上胸、应去枕睡眠。