以文本方式查看主题 -  强直性脊柱炎患者之家论坛  (http://qzxjzy.net/index.asp) --  AS康复锻炼  (http://qzxjzy.net/list.asp?boardid=30) ----  强脊炎患者的日常注意事项  (http://qzxjzy.net/dispbbs.asp?boardid=30&id=14555)

--  作者：若无忧 --  发布时间：2016/5/17 17:11:27 --  强脊炎患者的日常注意事项 1，养成每天运动的习惯。原则上，能让关节活动的运动，如游泳、柔软操、舞蹈都可以。 2．保持良好的立姿及坐姿、每天定时作深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作与伸展操都很重要。这些运动可以软化僵硬处，维持关节伸展性，延缓病变的发展。 3．若您已有脊椎融合或竹竿状脊椎，则需避免脊椎过度受力或弯曲。 4．由于患者的负重能力下降，因此应避免强力负重，使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动（如躺在沙发上看电视，或长时间上网），若要长时间坐着时，至少每小时要起来活动十分钟。勿用腰背束缚器（会减少活动），使脊椎炎恶化。 5．睡眠干扰是常见的主要问题之一。睡眠时避免垫枕头且不睡软床。睡觉时最好是平躺保持背部直立。 6．清晨起床背脊僵硬时，可以热水浴来改善。热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效。 7．不抽烟，以免造成肺部伤害。 8．慎防外伤，开车时一定系上安全带，尽墨不要骑机车。 9．在寒冷、潮湿季节中，更应注意保暖防范症状复发并加重。 10.注意下列可能跟僵直性脊椎炎有关的症状。下背痛及晨间僵硬的程度，外围关节疼痛及活动范围受限（尤其是腕关节）、解血尿或小便灼痛、下痢、胸椎及颈椎症状、眼睛红肿或模糊、四肢突然无力或解尿困难。 11.夫妻生活不要过度，避免手淫的习惯。 [此贴子已经被作者于2016/5/17 17:12:02编辑过]

--  作者：HZ途安 --  发布时间：2016/12/26 13:00:43 --   好贴。

--  作者：王晓微 --  发布时间：2022/4/5 12:44:11 --   下背痛及晨间僵硬的程度，外围关节疼痛及活动范围受限幸运飞艇直播，澳洲幸运20走势图，福彩双色球结果