| 以文本方式查看主题 - 强直性脊柱炎患者之家论坛 (http://qzxjzy.net/index.asp) -- AS交流中心 (http://qzxjzy.net/list.asp?boardid=2) ---- 医生说得AS不可以爬山,大家都做什么运动啊? (http://qzxjzy.net/dispbbs.asp?boardid=2&id=669) |
| -- 作者：zaijx -- 发布时间：2008/12/27 23:45:29 -- 医生说得AS不可以爬山,大家都做什么运动啊? 我去看医生,医生说为了不给膝盖太大压力,不可以爬山的.大家在房间里做什么运动啊? |
| -- 作者：lypjy -- 发布时间：2008/12/29 9:05:07 -- 您好： 强直性脊柱炎的膝关节锻炼 【动作要领】 （1） 膝关节伸直锻炼，患者卧位，左右下肢伸直，另一个人下压患肢膝关节，持续用力，待肌肉肌腱疲劳，继续用力，持续2～3分钟，左右互换，每次做2～3下，每日3～5次。 （2） 膝关节屈曲锻炼，患者卧位，左右下肢伸直，左膝关节屈曲，双手抱住左腿踝关节上部10cm处，用力屈曲膝关节，持续用力，待肌肉肌腱疲劳，继续用力，持续2～3分钟，左右互换，每次做2～3下，每日3～5次。 【适应证】适用于膝关节强直，关节功能受限。 |
| -- 作者：zlp1010 -- 发布时间：2008/12/29 10:49:45 -- 以下是引用lypjy在2008-12-29 9:05:07的发言： 支持！
您好： 强直性脊柱炎的膝关节锻炼 【动作要领】 （1） 膝关节伸直锻炼，患者卧位，左右下肢伸直，另一个人下压患肢膝关节，持续用力，待肌肉肌腱疲劳，继续用力，持续2～3分钟，左右互换，每次做2～3下，每日3～5次。 （2） 膝关节屈曲锻炼，患者卧位，左右下肢伸直，左膝关节屈曲，双手抱住左腿踝关节上部10cm处，用力屈曲膝关节，持续用力，待肌肉肌腱疲劳，继续用力，持续2～3分钟，左右互换，每次做2～3下，每日3～5次。 【适应证】适用于膝关节强直，关节功能受限。 |
| -- 作者：zaijx -- 发布时间：2008/12/29 16:33:28 -- 谢谢!!我去试试 |
| -- 作者：cox2 -- 发布时间：2009/1/6 16:27:18 -- 伸懒腰最好了 |
| -- 作者：zsz -- 发布时间：2009/1/9 14:54:16 -- 其实是忌讳大运动量的攀爬，你缓步爬山，以气息平稳，不喘为标准来爬并没有问题。 |