出现病症到现在一年多了。一直都是按照医生的药方，吃柳氮和沙力度氨。。。。一直都会定期抽血检查血沉都是正常的。但症状却也一直都没有完全消失。目前最主要的就是双跨关节以及屁股的地方处用手用力敲会痛，而且早上起来的时候感觉有点僵硬。还有一个就是早上刚起床的时候走路感觉脚底会有点痛，但几步之后就没事了。。。。

锻炼虽然质量不是很高，但基本每天都有做。主要就是中午和晚上睡觉前做伏合撑和仰卧起坐，以及做拱桥。量不是很多，但基本每天都坚持了。请问大家根据我的情况这样的锻炼好不好,有没有什么好的建议？

还有一个问题就是我在网上跟一个病友聊天他说使用益赛普的，控制的很好，而且他说医生跟他讲过了35岁以后我们这个病就没事了，请问大家是这样的吗？？？