如果你是江苏的朋友，可以找一下1月13号的现代快报，A28版有介绍易筋经中的一种体势，其实就和瑜伽差不多，但这个“掉尾势”是治疗强直性脊柱炎的利器。

首先我们来介绍一下什么是：督脉？

督脉运行于脊柱，络肾，与肾脏密切相关，如果一个人本来就先天柔弱，青春期又没有能够保养身体，有一些不良习惯：飞机打的过多，makeing love过多，嘻嘻,那么你的元气就会过多损耗，督脉精气就会长时间处于亏空状态，督脉有一个最严重的疾病，那就是强直性脊柱炎，严重时，全身都难以活动。

世界上还没有一种药可以入奇经八脉，所以一旦强脊，很难彻底治愈。西医束手无策，但是中医可以通过锻炼来治疗。

少林寺易筋经来了，大家站稳。

首先：两手交叉相握，掌心向内，然后翻掌前伸，掌心向外，身体前屈，塌腰抬头，两手交叉，缓缓下按。接着头扭向左方，看自己的尾巴骨，同时臀部左转，动作稍微停顿一下后，头和臀部再还原到中间，相反方向再做一遍。

做“掉尾势”时还要注意：让两腿伸直，这样才能充分打开膀胱经，其次，头向左看，屁股向左摆，头向右看，屁股向右摆，大家的脊柱就得到了充分的活动。就像鳄鱼一样的摆尾，大家可以去看看鳄鱼是怎么摆尾和动头的。其实人类很聪明，很多健身的姿势，都是模仿动物，比如：华佗，华医生的五禽戏，黄飞鸿哥哥的：虎鹤双形

其实易筋经是我国自古流传下来的一套健身功法，并不神秘，大家一边针灸，理疗，一边用“掉尾势”来治疗强直性脊柱炎，（本人反对吃药），适当戒色（小弟只是说适当嗷），坚持做下去，肯定会有较好的疗效。

最后给版主小雨，趴趴,老兄弟，老姐妹们拜年，大家都是同病人，别人不祝福我们，我们自己关心自己，祝愿大家：虎虎生威，大家的脊柱都象东北虎一样强健有力。

谢谢大家多多顶贴，傲剑在这里多谢了。

任何锻炼方法，最大的障碍就是坚持，很多人都不能坚持锻炼，所以往往抱怨治疗效果不好

AS，坚持锻炼非常重要！

有没有图片说明？？？？