好久没有来这里了。

今年四月发病的，现在控制得还算不错吧。

有时候想想既然得了这个病，至少现在能正常地活着，也许只是看上去，但是觉得也许也该庆幸了。

当时很绝望。每天都会来论坛。

看到有人康复，就好开心。总觉得那些乐观的病友都好可爱，给了大家希望。

我现在还不错，爱情，亲情，友情一样不缺。

不过可能最近有点松懈了，今天早上起床的时候有点小痛。

冬天来了，昨天去看演唱会脚冻僵了快，不敢再坚持下去就回来了。

最近也在想冬天什么锻炼方法比较好。大家有什么好办法的支个招哈！

还有，大家一定要有信心，好好地活下去！加油加油~~~

冬天来了，你可以先观察自己体内的AS是否处于休眠期？如果是，就趁这个阶段增强锻炼，不要被寒冷冻懒了，一定要动起来，动多一点，趁AS处于休眠期，运动多一点，效果会比夏天好很多。

还有一点，冬天不怕运动，怕的是休息不动的时候受凉，睡觉一定要注意保暖！

我曾经历AS中期的痛苦，目前病情稳定，深圳的天气现在是15度，坚持洗冷水澡（不建议所有AS仿效），我想象正常人那样有强壮的抵抗力。这是我的目标！大家一起努力吧

深圳这边，冬天最低温度一般都有10度以上。

洗凉水澡，只是个人尝试（不建议其他AS们仿效），自己身体会感觉能否继续的；而目前，洗了凉水澡，身体没有坏的变化，现在白天不太怕冷（除了睡觉），也没那么容易感冒。

我只希望做到接近正常人的体质，这是我自己的尝试，希望能成功！

楼主，洗冷水澡就不提倡其他人试验了，我自己试验（连续3天10度气温洗澡，感觉还可以），只是想告诉大家，我们AS只要经过努力，也能跟正常人一样，不要灰心。

至于冬天，我个人觉得，好的运动，还是“太极拳”，打一遍85，身体暖烘烘的，好舒服。

冬天，不要懒惰，大家都应该尽量动起来！加油

太极好是好，不过不知道去哪学。。

我还在上大学，学校有点偏。。。冬天懒惰是个大问题啊，目前看来只有做做俯卧撑和仰卧起坐了。。