| 以文本方式查看主题 - 强直性脊柱炎患者之家论坛 (http://qzxjzy.net/index.asp) -- AS交流中心 (http://qzxjzy.net/list.asp?boardid=2) ---- [原创]求助锻炼脖子的良方 (http://qzxjzy.net/dispbbs.asp?boardid=2&id=2361) |
| -- 作者：jcs -- 发布时间：2009/7/1 19:24:42 -- [原创]求助锻炼脖子的良方 大家好! 我这段时间脖子跟部僵硬疼痛,都有点歪了,请问大家有什么好的方法锻炼脖子吗 |
| -- 作者：四木 -- 发布时间：2009/7/1 22:21:39 -- 转是最好的锻练了吧,还有用头写米字,脖子向后挺,只要自我感觉好就行
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| -- 作者：lin88x -- 发布时间：2009/7/7 21:06:37 -- 我每天都有做这个动作，就是不知道怎么形容，人站直，头前后做o形的运动，同时感觉头部用力在拉伸颈部的脊椎,还有向两侧尽量旋转向两侧倒压，同时感觉头部用力在拉伸颈部的脊椎 |