发这个贴，没有误导的意思。是想探讨一下，我的情况是个例，还是我的治疗经历真有奇特的功效。

简述病例：02年发病，典型的AS症状，骶关节，脊柱两侧，游走式的疼痛，晨不能走，夜不能眠，身心和肉体的痛苦都经历过了；

榴弹，甲氨蝶呤，帕夫林，来氟米特，双氯芬酸钠，芬必得……这些常规药都吃了遍；

习练健身术，棍子功，每一样没法能坚持下来。

浑浑噩噩中走到08年中秋，深觉人生苦短，如果在药物与疼痛中渡过余生，还不如早点结束痛苦。

于是停止用药，抱着试试看的态度，走进了活水馆（之前没有尝试过）。

基本的治疗过程：先做20分钟的健身，不举杠铃，其他运动都可以尝试，以健身背部肌肉为主；

300米左右的温水泳池游泳；

40分钟的SPA水疗，以冲击疼痛部位为主；

15分钟的桑拿房热疗。

健身的时间和游泳以身体能承受，或做完后几日内不因运动过量而疼痛为主要，SPA和桑拿也以自身舒适为宜。

早期三个月内坚持3~5天一次，后可以根据自己的情况调整，我的后三个月坚持每周一次，现在基本是半个月一次。我已经停药8个月了，身体基本健康，偶尔会腰疼，但不会影响工作。

更多的经验后面慢慢分享，如果病友也有在尝试的，我建议继续坚持。

这几项好像不都不是一个地方的吧？？说说费用！我也有这样子的打算

做完这一套下来也得百八的吧

家门口就有温泉，水疗呢，可泡温泉费用太高啊，泡下都要好几百!

我的医生也说游泳是最后的锻炼，就是要注意水温别凉对。

有条件做楼主这几样肯定有大好处，本来有时疼时冲个烫的热水澡也可以缓解疼痛

谢谢兄弟们的感言，我在厦门，套票是一张22元。一个月4次算的话，也就88元，不是很高昂的治疗方式。

换成吃药也不会少于88元呀。

我的方法不是泡温泉，而且泡温泉费用也确实太高了，没这个必要。