人体是一个结构和功能都严整有序的开放系统。它的严整有序性事靠不断同外界环境进行物质和能量的交换来维持的。

人体的这种不断与同外界环境进行物质和能量的交换过程，就是新陈代谢。

新陈代谢包括同化作用和异化作用。

同化作用是形成有机物和贮存能量的过程，异化作用是分解有机物、释放能量的过程。

人体的新陈代谢机制为疾病的康复提供了机会，受损的组织细胞可以通过新陈代谢作用重新修复好。

免疫系统为疾病清楚提供了武器，干细胞为疾病自愈提供了源泉，新陈代谢为疾病的康复提供了机会。

人体内的毒素大致分为两种，一种是水溶性毒素，一种是脂溶性毒素。两种毒素的排泄渠道是不尽相同的。

皮肤用来排泄脂溶性毒素，肾脏用来排泄水溶性毒素，而肠道可以排泄以上两种毒素。

为什么便秘的人容易生病，也就是无法正常排泄毒素造成的。

人体要实现好的排泄功能，必须有良好的血液循环。首先，你必须要有充足的血。有些病人的造血能力不行，甚至贫血，所以从源头上就导致了不能够良好的实现排毒。

第二点，血管要富有弹性，血管壁上不能够有杂质和垃圾，这样会影响人的整个血液循环。

第三点，血液要富有营养，粘度要小，这样才能给器官和细胞带去足够的营养，也才能将细胞代谢的垃圾带走，然后排出体外。

从这点来说，运动是很有好处的，可以大大促进人的血液循环，从而增强人的排毒能力。

但是运动不是绝对的，因为你还要保证你有充足的血液和血液中有足够的营养。

LZ能否说的在具体些,

人体的各个器官独立存在，但是他们之间是靠经络和血管相连的。

人体在获取营养物质之后，都要先把这些营养物质转化为富有营养的血液，然后由血液将营养输送到身体的各个器官。

血液和细胞在进行物质交换时，细胞获取了营养物质，而血液也会把细胞代谢产生的废物带走。

血液将携带的废物和毒素通过人体的排泄器官，如肠道、肾脏、皮肤把毒素排除体外。

所以说，人体康复的关键就要是恢复人体良好的造血功能和血液循环功能。