以文本方式查看主题 - 强直性脊柱炎患者之家论坛 (http://qzxjzy.net/index.asp) -- AS交流中心 (http://qzxjzy.net/list.asp?boardid=2) ---- 进入深秋了 分享自己保养锻炼的经验 希望大家都控制好不复发 (http://qzxjzy.net/dispbbs.asp?boardid=2&id=13128) |
-- 作者:lypvszj -- 发布时间:2013/11/5 9:50:45 -- 进入深秋了 分享自己保养锻炼的经验 希望大家都控制好不复发 我从大二到现在患AS5年多了,自己有些心得分享给大家,这个病保持乐观积极的心态很重要,除了坚持治疗以外一定要坚持锻炼,可以按照强直健身操来锻炼各个关节避免融合,可以加我2517803103,一起交流。 下面推荐一个自己喝了好几年的粥,薏米红豆粥 既能补肾除湿还可以养胃,对于常年用药的朋友非常好。我们这个病必须坚持补钙,我自己觉得喝牛奶是最好的,一般都会有骨密度低钙流失大 容易骨质疏松所以一定要坚持补钙,下面是几个补肾比较好的食物推荐给大家。 1、藕: 生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。 2、栗子: 有健脾养胃、补肾壮骨的作用。 3、花生: 深秋后花生成熟,用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用,不宜炒吃。 4、胡桃: 能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。 5、白扁豆: 初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。 6、红枣: 秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。 7、黄鳝: 入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。 8、苦瓜: 苦瓜有清热祛心火,解毒,明目,补气益精的作用。 9、百合: 有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。 10、山药: 其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。 |
-- 作者:小雨 -- 发布时间:2013/11/6 9:09:54 -- 顶一下! |