| 以文本方式查看主题 - 强直性脊柱炎患者之家论坛 (http://qzxjzy.net/index.asp) -- AS交流中心 (http://qzxjzy.net/list.asp?boardid=2) ---- [讨论]大家是如何缓解脊柱僵硬的 (http://qzxjzy.net/dispbbs.asp?boardid=2&id=1052) |
| -- 作者：xpkls -- 发布时间：2009/3/10 20:21:51 -- [讨论]大家是如何缓解脊柱僵硬的 我现在一天24个小时脊柱感觉总是非常僵硬。运动之后也得不到有效的缓解，想问问大家 是如何来缓解脊柱僵硬的。 还是大家通过药物加锻炼来缓解？ 有 控制好的病友推荐一下自己的方法或者是药物。 |
| -- 作者：欣儿 -- 发布时间：2009/3/11 9:01:14 -- 首先：锻炼是首位的，我从网上下裁了一套AS病的保健操，每天早晚各练习一遍，尤其早上练习之后明显感觉行动自如；其二：在任何有时间的时候用热水泡脚，不分早晚，泡的时候一边泡一边往里续水，让水温持续在70度左右，我个人试过感觉症状特别见轻；其三：对疼痛部位烤电，我在使用周林红外线频普仪，时间大约半小时左右，烤后也见轻。 |
| -- 作者：青花素 -- 发布时间：2009/3/11 10:24:57 -- 泡脚，保持在45度左右就是上限了，楼上的70度太高了，脚都煮熟了。 |
| -- 作者：zhouqingshua -- 发布时间：2009/3/12 12:55:58 -- 1楼的说得很有道理，我也是运动+泡脚，+热敷+拔火光 |